برون ریزی در خام گیاه خواری
تغذیه برای ورزش بدمینتون
2021/06/26
نمونه رژیم وگان
2021/06/29
در این نوشتار علمی قصد داریم موضوع برون ریزی در خام گیاه خواری را به صورت کامل و مفصل مورد بحث و بررسی قرار دهیم و مهم ترین موضوعاتی که در رابطه با برون ریزی در خام گیاه خواری می باشند، را برای شما عزیزان توضیح دهیم. از همه ی شما درخواست داریم تا پایان این مقاله ی کاربردی با ما همراه باشید.
جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر در مورد برون ریزی در خام گیاه خواری با ما در تماس باشید.
برون ریزی در خام گیاه خواری
استفاده از گیاهان به صورت خام
همان طور که در جریان هستید، انسان ها درگذشته های دور تا جایی که امکان داشت، از گیاهان به صورت خام برای خوراک استفاده می کردند تا این که انسان آتش را کشف کرد و سپس به پختن گیاهان مصرفی پرداخت و از راه شکار گوشت حیوانات را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کردند و با گذشت سالیان متمادی از زندگی انسان بر روی کره ی خاکی و با پیشرفت تکنولوژی، این رژیم غذایی با تغییرات و تنوعات زیادی روبرو شد.
با ورود این تغییرات و تنوعات در مواد مصرفی و خوردن مواد غذایی که شاید با یکدیگر سازگاری نداشتند و در بعضی موارد منجر به چاقی و اضافه وزن شخص می شد و در کل انسان ها به مشکلات و سختی هایی در زمینه ی سلامتی برخورد کردند.
کی از این رژیم های غذایی، گیاه خواری و خام خواری می باشد
با بررسی های آزمایشگاهی و علوم غذایی کارشناسان با توجه به مشکل اشخاص، رژیم هایی غذایی گوناگونی را ارائه می دهند که یکی از این رژیم های غذایی، گیاه خواری و خام خواری می باشد.
کی از این رژیم های غذایی، گیاه خواری و خام خواری می باشد
در همین بخش مقدمه ی نوشتار برون ریزی در خام گیاه خواری باید حضور شما عزیزان عرض نماییم که در انواع برنامه ها و رژیم های غذایی از جمله خام گیاه خواری، به افراد متخصصی مراجعه نمایید که در حوزه ی مربوط به برنامه ها و رژیم های متنوع غذایی دارای سابقه و تجربه ی بسیار مناسبی باشند.
در ادامه به این منظور که موضوع برون ریزی در خام گیاه خواری را به بهترین شکل ممکن مورد بسط و بررسی قرار دهیم، قصد داریم اصلی ترین موردهای مرتبط با آن را در قالب تعدادی تیتر بیان کرده و در قسمت های مختلف مقاله ی برون ریزی در خام گیاه خواری آن ها را مورد تشریح قرار دهیم.
خواهشمند است تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
مهم ترین تیترها و سوال های مرتبط با موضوع برون ریزی در خام گیاه خواری به شرح ذیل می باشند:
آیا در زمینه ی رژیم خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
آیا در زمینه ی مزیت های خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
سلامت قلب
پیشگیری از دیابت
کاهش وزن
کمک به هضم
آیا در زمینه ی رژیم خام گیاه خواری برای پاک سازی بدن اطلاعاتی دارید؟
فایده های رژیم خام گیاه خواری
معجزه ی رژیم گیاه خواری
سختی های مربوط به رژیم خام گیاه خواری
آیا می دانید چه افرادی نمی توانند خام گیاه خوار شوند؟
آیا در زمینه ی چالش هفت روزه ی رژیم خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
دستورات غذایی برای چالش ۷ روز گیاه خواری
غذای اصلی در چالش هفت روزه خام گیاه خواری
میان وعده های مناسب در چالش ۷ روزه رژیم غذایی خام گیاه خواری
آیا در زمینه ی مهم ترین و اساسی ترین نکات رژیم خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
زدودن سم از بدن
علامت های سم زدایی
شدید شدن بیماری
سردرد و فشار بر روی چشم ها
تب، استفراغ، درد های عضلانی و اسهال
افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون و یا پائین آمدن فشار خون
آیا در زمینه ی رژیم خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
در آغاز نوشتار برون ریزی در خام گیاه خواری قصد داریم در مورد رژیم غذایی خام گیاه خواری مواردی را خدمت شما عزیزان ارائه نماییم. لطفا در این بخش با ما همراهی نمایید.
آیا در زمینه ی رژیم خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
این گونه از رژیم یک مدل از رژیم گیاه خواری می باشد که با رژیم خام خواری ترکیب می باشد.
همان طور که از نام این نوع رژیم غذایی پیدا می باشد، مصرف کردن هر نوع ماده ی غذایی که منبع و سرچشمه ی حیوانی داشته باشد، کاملا ممنوع می باشد و در این رژیم مواد غذایی فقط به صورت خام به مصرف می رسند یا نهایتا در دمای ۴۰ تا ۴۸ درجه سانتی گراد در معرض حرارت قرار داده شوند، قابلیت کاربرد را دارند.
به لحاظ تاریخی زمان پیدایش رژیم خام خواری در دهه ی نود می باشد
به لحاظ تاریخی زمان پیدایش رژیم خام خواری در دهه ی نود می باشد. در آن زمان این نوع رژیم به عنوان روشی برای جلوگیری از مبتلا شدن به برخی بیماری ها به کار گرفته می شد و بیشتر اشخاص برای حفظ کردن سلامتی رژیم گیاه خواری را رعایت می کردند.
به لحاظ تاریخی زمان پیدایش رژیم خام خواری در دهه ی نود می باشد
کارشناسان آن زمان بر این اعتقاد بودند که غذا ها یخام و یا تحت حرارت کم، ارزش غدایی بیشتری دارند. در نتیجه علاوه بر این که گوشت را به طور کامل از سفره ی غذای خود حذف کردند، تمام مواد غذایی که به نحوی به حیوانات مرتبط بودند را نیز از برنامه ی غذایی خود کنار گذاشتند. و مواد غذایی گیاهای که در دسترس داشتند را با کار هایی از جمله خشک کردن، خیساندن، آب گیری کردن و میکس کردن برای خوردن آماده و مهیا می کردند و روش پختن را برای همیشه کنار گذاشتند.
خواهشمند است، در ادامه ی مقاله ی برون ریزی در خام گیاه خواری با ما همراه باشید.
آیا در زمینه ی مزیت های خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
در مقاله پیش رو به دنبال به دست آوردن اطلاعاتی در زمینه ی خام گیاه خواری و برون ریزی در خام گیاه خواری هستیم و در تیتر قبلی این مقاله زمان و چگونگی پیدایش گیاه خواری را مورد بررسی قرار دادیم و در ادامه مطلب می خواهیم مزیت های این رژیم خام گیاه خواری را به صورت مفصل مورد بحث و بررسی قرار دهیم. اگر به این موضوع علاقه دارید، لطفا تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید.
آیا در زمینه ی مزیت های خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
با توجه به این که رژیم غذایی خام گیاه خواری، ترکیبی از به کار بردن تمام غلات، انواع میوه و اقسام سبزی جات، همه ی حبوبات و مغزها می باشد. بر اساس پژوهش ها و بررسی های انجام شده در این زمینه، می توان گفت رژیم خام گیاه خواری میزان زیادی فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین A, E, C، پتاسیم و منیزیم و… را در خود جای داده است و همه ی این موارد به راحتی موجب شادابی پوست می شود و چون آنتی اکسیدان در این رژیم به وفور یافت می شود، می توان گفت که یک رژیم ضد سرطان می باشد.
آیا در زمینه ی مزیت های خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
همه ی مواد غذایی که در این رژیم به کار برده می شود، به طرز قابل توجهی در سلامتی فرد موثر می باشد. چه در پیشگیری از انواع بیماری ها و چه در بهبود و رها شدن از برخی بیماری ها به شدت تاثیز گذار می باشد. در ادامه مطلب هر یک از مزایای رژیم خام گیاه خواری را برای شما ارائه می دهیم.
لطفا در ادامه ی نوشتار برون ریزی در خام گیاه خواری ما را همراهی نمایید.
سلامت قلب
همان طور که گفتیم، در این رژیم مصرف میوه و سبزی جات به وفور به صورت خام وجود دارد و رعایت کردن این رژیم غذایی منجر به پائین آوردن کلسترول خون، کاهش فشار خون، کم کردن تجمع چربی در دیواره ی رگ ها می شود و این موارد به خودی خود از مبتلا شدن به بیماری های قلبی و عروقی و انواع سکته ها جلوگیری به عمل می آورد و عملکر قلب را بهبود می بخشد.
سلامت قلب
بر اساس آزمایش ها و تحقیق های انجام شده این رژیم غذایی خام گیاه خواری در صد ابتلا به مشکلات قلبی را تا ۴۵% و برای عدم ابتلا به فشار خون تا ۷۵% کم کرده است.
پیشگیری از دیابت
در این رژیم فیبر به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد و به طور مستقیم و به راحتی بر روی کاهش قند خون تاثیر می گذارد. بر اساس نظر پزشکان متخصص انسان می تواند با استفاده کردن از غذاهای پر فیبر خود را از مبتلا شدن به دیابت نوع دوم مصون نگه دارد. بر طبق تحقیقات اخیر ثابت شده است که رژیم غذایی خام خواری و گیاه خواری چیزی در حدود ۱۲% خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ را کاهش داده اشت.
کاهش وزن
همان طور که می دانید رژیم غذایی خام گیاه خواری در کم کردن وزن دخیل می باشد و این کار را با کم کردن میزان چربی های بدن انجام می دهد، زیرا اشخاصی که مشکل چاقی و بالا بودن وزن را دارند، از مسائلی نظیر بالا بودن چربی خون، درد هایی در مفاصل نیز در عذاب هستند.
زیرا در این رژیم که سرشار از فیبر و غلات می باشد و میزان غذای دریافتی محدود می باشد، بدن انرژی مورد نیاز خود را از راه چربی های تجمع یافته در قسمت های مختلف بدن، به دست می آورد و به این صورت باعث کم شدن میزان چربی بدن و به همان نسبت کم شدن وزن شخص می شود.
از آن جا که طبق این رژیم غذایی خام گیاه خواری مقدار کالری دریافتی شخص از میزان کالری دریافتی اشخاصی که رژیم عادی دارند، بسیار کمتر می باشد، بنابراین به خودی خود این رژیم لاغری و کاهش وزن را به دنبال دارد و اگر ادامه پیدا کند برگشت وزن کم شه نیز دیگر امکان پذیر نمی باشد.
کاهش وزن
کمک به هضم
همان گونه که می دانید یکی از مراحل غذا خوردن و کار دستگاه گوارش هضم و جذب مواد غذایی می باشد و از آن جا که در برنامه ی غذایی این نوع رژیم، فیبر به میزان بالا و به صورت فراوان مورد استفاده قرار می گیرد، پس به راحتی می تواند به کار هضم غذا سرعت ببخشد. دو نوع فیبر محلول و فیبر نامحلول در مواد غذایی که مخصوص این رژیم غذایی خام گیاه خواری است، به وفور وجود دارد،
بر اساس گزارشات پزشکی یکی از مسائل و بیماری هایی که در بین مردم امروزی شایع شده است، یبوست می باشد که به گفته ی پزشکان، با خود بیماری های بسیار دیگری را به همراه می آورد. از طرفی فیبر های نا محلول باعث افزایش دادن حجم و مقدار مدفوع می شود و تلاش می کند که مواد با سرعت بیشتری در روده حرکت کنند و مانع به وجود آمدن یبوست می شود.
دستگاه گوارش شامل باکتری های مفید می باشد
همان طور که می دانید دستگاه گوارش شامل باکتری های مفید می باشد که وجودشان برای سلامت جسم بسیار ضروری می باشند و فیبر های محلول وظیفه تغذیه کردن این باکتری ها ار به عهده دارند و وظیفه این باکتری ها به این صورت می باشد که با تولید کردن مواد مغذی از جمله اسید چرب هی زنجیره کوتاه، باعث کاهش دادن التهاب به وجود آمده در روده می شود.
علاوه بر آن باعث کاهش یافتن علامت های بیماری های روده ی تحریک پذیر و همچنین کولیت اولسراتیو و کرون روده نیز می شوند.
از شما مخاطبین عزیز درخواست داریم در بخش های بعدی مقاله ی برون ریزی در خام گیاه خواری نیز ما را همراهی نمایید.
آیا در زمینه ی رژیم خام گیاه خواری برای پاک سازی بدن اطلاعاتی دارید؟
در قسمت قبلی از نوشتار پیش رو با عنوان برون ریزی در خام گیاه خواری، مزیت های رژیم خام گیاه خواری را مورد بررسی قرار دادیم و گفتیم که این رژیم به خودی خود می تواند به کاهش وزن، سلامت قلب، پیشگیری از دیابت منجر شود. در این بخش از مقاله می خواهیم درباره ی رژیم گیاه خواری برای پاک سازی بدن صحبت کنیم. لطفا در این قسمت نیز همراه ما باشید.
آیا در زمینه ی رژیم خام گیاه خواری برای پاک سازی بدن اطلاعاتی دارید؟
از آن جا که رژیم خام گیاه خواری چربی اشباع شده ی کمی و در مقابل مواد مغذی زیادی را در خود جای داده است، به راحتی منجر به پاک سازی بدن می شود. رژیم خام گیاه خواری اقسام متفاوتی دارد و اکثر افراد خام گیاه خوار بر این اعتقاد هستند که مواد غذایی با پخته شدن و حرارت دیدن آنزیم های مفیدش را از دست خواهد داد و غذا های پخته شده در قبال غذاهای خام دارای املاح، ویتامین ها، مواد مغدی و آب کمتری می باشند و از طرفی دیگر این رژیم های خام گیاه خواری از به وجود آمدن بیماری هایی نظیربیماری های قلبی، چاقی، دیابت نوع دو و سرطان جلوگیری به عمل می آورد.
زدودن سم از بدن
اگر چه برخی از متخصصان علم تغذیه و پزشکان مربوطه رژیم خام گیاه خواری را برای زدودن سم از بدن و در واقع پا کسازی کامل بدن برای یک مدت زمان مشخصی پیشنهاد می دهند و البته در این رژیم فقط خوردن میوه ها و سبزیجان به صورت خام مجاز می باشد که ببه این وسیله سموم بدن به کلی دفع می شوند و باعث تقویت دستگاه گوارس می شود.
در حقیقت می توان گفت که رژیم خام گیاه خواری یک زیر مجموعه ای از رژیم گیاه خواری می باشد که در آن ها هیچ گونه مواد غذایی گوشتی و حیوانی مصرف نمی شود و در خام خواری مواد غذایی به هیچ عنوان پخته نمی شوند، اگر چه ممکن است که در درجه ۴۰ تا ۴۸ درجه سانتی گراد حرارت داده شوند.
فایده های رژیم خام گیاه خواری
اشخاصی که اضافه وزن دارند، با به کار بردن رژیم خام گیاه خواری می توانند به هدف خود یعنی کاهش وزن دست یابند. به این نکته دقت کنید که ممکن است، بدن به خاطر دفع کردن سم ها از خود برون ریزی نشان دهد که یکی از این برون ریزی ها در این رژیم غذایی سردرد می باشد و این یک مورد طبیعی می باشد و با گذشت چند روز از آن، به حالت اول بر می گردید و احساس بهتری خواهید داشت.
بعد از این که پاک سازی بدن انجام شد و سموم از بدن دفع شد، رژیم خام گیاه خواری باعث بالا رفتن انرژی شما می شود و وزن شما کم می شود، علاوه بر آن در سلامت پوست و موی شما نیز بسیار موثر می باشد و همچنین کیفیت خواب را نیز بالا می برد.
در کل بعد از رعایت کردن رژیم غذایی خام گیاه خواری به مدت یک روز شما ممکن است، دارای بعضی از موارد زیر باشید:
داشتن آرامش در بدن و اخلاق و رفتار بهتر
تفکرات مثبت زیاد
کم شدن پف صورت و بدن
شفاف تر شدن پوست
چشمانی درخشان تر
کاهش وزن در حد نیم کیلو تا ۲ کیلو
کم شدن جوش و آکنه های پوستی
در کل بعد از رعایت کردن رژیم غذایی خام گیاه خواری به مدت یک روز شما ممکن است، دارای بعضی از موارد زیر باشید:
این رژیم خام گیاه خواری برای افراد چاق و کسانی که دیابت دارند، بسیار سفارش می شود
این رژیم خام گیاه خواری برای افراد چاق و کسانی که دیابت دارند، بسیار سفارش می شود، زیرا در این مدل رژیم غذایی امکان شدن وزن به میزان قابل توجهی وجود خواهد داشت و به گفته متخصصات علم تغذیه این نوع رژیم باعث می شود که افراد به صورت طبیعی حساسیتشان به انسولین بالا برود.
از جمله تغییری که با رعایت این رژیم خام گیاه خواری به مدت چند ماه به شدت محسوس می باشد، تغییرات پوستی و از بین رفتن جوش های پوست می باشد، زیرا به خاطر مصرف زیاد میوه و سبزی جات پوستی شفاف و روشن خواهید داشت.
لطفا بخش های بعدی از متن برون ریزی در خام گیاه خواری را از دست ندهید. در ادامه قصد داریم موضوعات جالب دیگری را برای شما عزیزان بیان نماییم.
معجزه ی رژیم گیاه خواری
زمانی که از وارد شدن فیبر بسیار و انواع میوه و سبزی جات تازه به بدن و وارد نشدن گوشت و مواد غذایی حیوانی و غذا های پخته شده ۴۸ ساعت گذشت، دستگاه گوارش به دو کار اصلی مشغول می شود. اولین کارش این است که با سرعت بالا شروع به خالی کردن روده ی بزرگ می شود.
همان طور که مستحضر هستید، برای پاک سازی بدن و ترمیم کردن آسیبی که در طی سال های متمادی به بدن رسیده است، پاک سازی و دفع روده ی بزرگ در اولویت های اصلی می باشد.
به این صورت که بدن شروع می کند تمام مواد پختنی که از قبل وارد روده بزرگ شده اند، را خالی و دفع می کند، سپس کار دوم شروع می شود، به این صورت که سیستم گوارش تمام تلاش خود را به کار می برد تا سیستم های معده، روده ها، کبد و غدد درون ریز مانند صفرا و لوزالمعده را آرامش ببخشد تا به راحتی بتواند کار سم زدایی بدن را شروع کند.
معجزه ی رژیم گیاه خواری
البته باید این نکته را خاطر نشان کنیم که در بعضی از رژیم های خام گیاه خواری شخص می تواند بعضی از مواد غذایی را به شکل پخته مصرف نماید. از جمله مرغ و ماهی و تخم مرغ پخته جایز می باشد، ولی در بیشتر آن ها ۷۵% مواد غذایی که مورد استفاده قرار می گیرد، میوه ها و سبزی جات و مواد خام ارگانیک می باشند.
در ادامه مطلب یک برنامه ی رژیمی ارائه داده ایم که در آن ۲۵% غذای پخته مجاز می باشد:
صبحانه: میوه تازه، نان سبوس دار، برشی از آووکادو و کمی کرفس
نهار: سالاد سبزیجات خام، با مقداری سیب زمینی شیرین
میان وعده: سبزیجات خام، کشمش و آجیل
شام: سالاد سبزیجات خام، مرغ کبابی و سبزیجات بخار پز
سختی های مربوط به رژیم خام گیاه خواری
به گفته متخصصان علم تغذیه رژیم خام گیاه خواری یک برنامه ی غذای مناسب و سومندی برای بدن می باشد، اگر چه برای بسیاری از مردم سخت می باشد که بخواهند بر طبق این رژیم به زندگی خود ادامه دهند. در ادامه مطلب برخی از سختی های ناشی از رژیم خام گیاه خواری را برای شما ارائه داده ایم:
در روزهای آغازین این رژیم احتمال دارد که سر درد داشته باشید و یا این که حالت تهوع و افسردگی را تجربه کنید و حتی به کار بردن سبزی جات و میوه ی زیاد باعث ایجاد نفخ و یا شکم درد می شود.
به خاطر داشته باشید که به خاطر وجود فیبر بسیار در این رژیم غذایی احتمال دارد که در جذب شدن موادی از جمله مواد معدنی، آهن، زینک و منیزیم تداخلی به وجود بیاید.
سختی های مربوط به رژیم خام گیاه خواری
مواجه نشدن با کمبود پروتئین
برای این که در این رژیم با کمبود پروتئین روبرو نشوید، باید دانه ها و حبوبات و آجیل را به مقدار کافی و لازم مورد استفاده قرار دهید، زیرا از آن جا که پروتئین منجر به رشد و ترمیم سلولی و ساخت هرمون می شود، وجودش برای بدن ضروری است و شما با داشتن این رژیم خود را در معرض کمبود پروتئین سلولی قرار خواهید داد و امکان دارد که مشکلات هورمونی برای شما به وجود بیاید و به این ترتیب رفتار های روزمره ی شما دچار اختلال شوند.
اگر به لحاظ هزینه و قیمت این رژیم خام گیاه خواری مورد بحث و بررسی قرار بگیرد باید بگوئیم که چون این رژیم بیشتر بر حول محور میوه ها و سبزی جات تازه و آجیل و دانه ها و حبوبات می چرخد و شما می بایست از یک آب میوه گیری و یا یک میکسر استفاده کنید، از لحاظ قیمتی در مقایسه با بقیه رژیم ها، هزینه ی بیشتری را برای شخص ایجاد می کند.
شما خواننده ی گرامی در حال مطالعه ی مقاله ای علمی در خصوص برون ریزی در خام گیاه خواری هستید. خواهشمند است، بخش های بعدی از این نوشتار را از دست ندهید و با ما همراه باشید. در قسمت های آتی این مقاله تصمیم داریم موارد مهم و کاربردی دیگری را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.
آیا می دانید چه افرادی نمی توانند خام گیاه خوار شوند؟
در بخش قبلی از این نوشتار با موضوع برون ریزی در خام گیاه خواری در زمینه ی تاثیر خام گیاه خواری برای پاک سازی بدن و دفع سموم از روده ی بزرگ برای شما مطالب ارزنده ای را ارائه دادیم و در این بخش قصد داریم بدانیم چه اشخاصی و با چه شرایطی نمی تواندد رژیم خام گیاه خواری داشته باشند. از شما تقاضا داریم ما را در این قسمت نیز همراهی کنید.
اشخاصی که در هضم کربوهیدرات ها مشکل دارند، نمی توانند رژیم غذایی خام گیاه خواری را رعایت کنند، البته با توجه به این که زنان باردار و شیرده نیز در دوران مهمی از تغذیه ی نوزاد خود قرار دارند، نیز به هیچ عنوان این رژیم به آن ها نیز توصیه نمی شود.
آیا می دانید چه افرادی نمی توانند خام گیاه خوار شوند؟
افراد کم سن به خاطر شرایط رشدی و افراد کهن سال نیز به خاطر شرایط احتمالی پوکی استخوان و یا اشخاصی که کم خونی یا فقر آهن دارند، می بایست برای داشتن این رژیم غذایی خام گیاه خواری با یک پزشک متخصص مشورت کنند.
رژیم خام گیاه خواری برای همیشه و یا مدت زمان طولانی به هیچ عنوان تایید نمی شود
به خاطر داشته باشید که رژیم خام گیاه خواری برای همیشه و یا مدت زمان طولانی به هیچ عنوان تایید نمی شود، گرچه رژیم خام گیاه خواری که شیر و لبنیات را در بر داشته باشد و خیلی سخت نباشد برای یک مدت زمان مشخصی نه تنها اشکالی ایجاد نمی کند، بلکه می تواند مفید واقع شود و باعث پاک سازی بدن و دفع سمو شود، ولی در مقابل خام خواری محض که مشکل تر و طاقت فرسا تر از گیاه خواری می باشد، قطع به یقین عوارض و مشکلاتی دارد و به هیچ وجه سفارش نمی شود.
در این رژیم خام گیاه خواری مقدرا ویتامین Dبدن بی نهایت کم می شود، در نتیجه مشکلات عدیده ای برای شخص ایجاد می کند، زیرا همنا طور که می دانید منبع اصلی این نوع ویتامین در انواع گوشت های قرمز و ماهی ها و لبنیات می باشد که در واقع همه ی این مواد غذایی در رژیم خام گیاه هواری ممنوع می باشد.
رژیم خام گیاه خواری برای همیشه و یا مدت زمان طولانی به هیچ عنوان تایید نمی شود
تمام شدن ذخیره ی ویتامین B12
با توجه به یافته های پژوهش گران مدت زمانی در حدود در حدود یک سال بعد از رعایت کردن این رژیم غذایی ذخیره ی ویتامین B12 به اتمام خواهد رسید که داشتن علائمی از جمله قدرت حافظه و یادآوری ضعیف، خستگی و آلازایمر، گرفتگی عضله های بدن و تنفس مشکل دار مربوط به کمبود این ویتامین می باشد.
از آن جا که اصل و اساس در این رژیم خام گیاه خواری خوردن برخی مواد غذایی مشخص به شکل خام می باشد، روش هایی به جای پخته شدن مواد غذایی به شما معرفی می گردد.
در بحث مصرف کردن حبوبات به جای کار پختن، شما می توانید به راحتی آن ها را به مدت چند روز خیس کنید تا جوانه بزنند و طول مدت این جوانه زدن بسته به نوع حبوباتی است که شما به مصرف می رسانید. برای مثال گندم زودتر از ماش خیس می خورد و جوانه می زند و شما می توانید این کار را برای نرم شدن حبوبات و قابل خوردن کردن آن ها به کار ببرید،
برخی از حبوبات با جوانه زدن سمی خواهند شد
البته ذکر این نکته در این جا ضروری می باشد که برخی از حبوبات با جوانه زدن سمی خواهند شد و ممکن است، شما را مسموم کنند. برای این که به این مسئله برخورد نکنید قبل از خیساندن حبوبات با یک کارشناس تغذیه ماهر و با تجربه مشورت کنید تا هم با روش های مختلف جایگزینی برای پختن آشنا شوید و هم از موضوع سمی و غیر سمی شدن حبوبات از راه خیس کردن آگاه شوید.
شما مخاطب گرامی در حال مطالعه ی نوشتاری با عنوان برون ریزی در خام گیاه خواری هستید. خواهشنمد است، در دیگر قسمت های این متن علمی نیز ما را همراهی نمایید.
برخی از حبوبات با جوانه زدن سمی خواهند شد
آیا در زمینه ی چالش هفت روزه ی رژیم خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
همان طور که مشاهده کردید در قسمت قبل از نوشتار مورد نظر با عنوان برون ریزی در خام گیاه خواری به بررسی شرایط اشخاصی پرداختیم که نمی توانستند رژیم غذای خام گیاه خواری را در برنامه غذایی خود رعایت کنند. در این قسمت می خواهیم چالش هفت روزه ی رژیم خام گیاه خواری را به شما ارائه دهیم. اگر به این موضوع علاقه دارید، از شما می خواهیم که ما را در این قسمت نیز همراهی کنید.
کار ها و اموری که می بایست در این رژیم خام گیاه خواری رعایت کنید و به کار ببندید به شرح زیر می باشد:
به هیچ عنوان گوشت، لبنیات، گندم، تخم مرغ، غذاهای فرآوری شده، شکر، ماکارونی و الکل را مصرف نکنید.
کار ها و اموری که می بایست در این رژیم خام گیاه خواری رعایت کنید و به کار ببندید به شرح زیر می باشد:
میوه، سبزیجات خام و آب میوه تازه و اسموتی به میزان بسیار زیادی استفاده کنید.
به میزان زیاد بخورید.
چای گرم و یا آب گرم را همراه با لیمو مصرف کنید.
در قبال خودتان با مهربانی رفتار کنید.
در همه ی وعده های غذایی خود غذا را به طور کامل بجوید.
اگر هدفتان از رژیم خام گیاه خواری برای کاهش وزن سریع می باشد، پس تا جایی که امکان دارد، نان را از سفره ی خوراکی خود دور نگه دارید.
دستورات غذایی برای چالش ۷ روز گیاه خواری
آبمیوه های تازه و طبیعی
آب سیب، لیمو و هویج
آبمیوه موز و آناناس
ترکیبات آنتی اکسیدان دار مثل توت فرنگی، بلوبری
آب طالبی
لیموناد
آب کرفس
اسموتی های مختلف به همراه دانه چیا
شیرهایی که از آجیل ها به دست آمده اند
دستورات غذایی برای چالش ۷ روز گیاه خواری
شما می توانید برای به دست آوردن شیر از آجیل ها به این صورت عمل کنید که مغز بادام شیرین یا هر آجیل دیگری که مد نظرتان می باشد، را ابتدا پوست بکنید و به آن ۳ قاشق غذا خوری عسل مرغوب و ۴ لیوان آب اضافه کنید و در دستگاه مخلوط کن بریزید و به مدت زمان ۵ دقیقه این مخلوط را هم بزنید. در پایان شما از آن محلول ۴ لیوان شیر بادام یا هر آجیلی که استفاده کرده اید، را به دست ما آورید. طریقه ی مصرف این شیر آجیل به این صورت باید باشد که شما در دو نوبت صبح و عصر یک لیوان را به آرامی و جرعه جرعه می نوشید.
غذای اصلی در چالش هفت روزه خام گیاه خواری
دلمه، فلفل سبز به همراه گوجه فرنگی یا یک عدد میوه
یک عدد میوه یا اسموتی سبزیجات
غذای اصلی در چالش هفت روزه خام گیاه خواری
سالاد مخصوص (هویج، کاهو، خیار، انواع کلم، لیموترش، روغن زیتون، سبزیجات معطری از جمله نعنا، جوانه گندم، مغز بادام یا گردو چند عدد کشمش یا کنجد)
۵۰ گرم نارگیل و یا چند عدد خرما
سالاد لبو
خوراکی هایی که از روش تخمیر درست شده اند، زیرا منابع خوبی برای تامین پروبیوتیک هستند. مثل کیمچی
پودر جلبک
سالاد سیب
میان وعده های مناسب در چالش ۷ روزه رژیم غذایی خام گیاه خواری
آجیل و خرما
جوانه گندم و جوانه ماش
عسل
یک عدد میوه
انجیر خشک و میوه های خشک
شیره انگور یا خرما
زیره سیاه
کنجد
مویز
کره گردو
کوکی چیپس شکلات:
در این مورد توج داشته باشید که کوکی ها از راه فریز کردن آماده می شوند، نه از راه پخته شدن. شما می توانید برای درست کردن کوکی به این صورت عمل کنید که در ابتدا پنیر و جو دو سر را آسیاب می کنید و در ادامه پودر نارگیل و چودر کاکائو را به آن بیافزائید. و در پایان به مدت زمان نیم ساعت آن را در فریزر قرار دهید.
مربای هویج، مربای سیب و مربای شاه توت:
شما می توانید به راحتی با هر یک از میوه های فصل برای خود انواع مربا ها را درست کنید، به این صورت که میوه ی مورد نظر خود را با یک قاشق مرباخوری عسل ترکیب کنید و سپس می توانید به این ترکیب یک قاسق غذا خوری پودر بادام خام و نصفی از لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
مربای هویج، مربای سیب و مربای شاه توت:
لطفا در قسمت های باقی مانده از مقاله ی برون ریزی در خام گیاه خواری با ما همراه باشید.
آیا در زمینه ی مهم ترین و اساسی ترین نکات رژیم خام گیاه خواری اطلاعاتی دارید؟
همان طور که دقت کردید در بخش قبلی از نوشته پیش رو که مربوط به برون ریزی در خام گیاه خواری می باشد، یک چالش هفت روزه را با یک لیست کاملی از مین وعده ها و وعده های اصلی به شما پیشنهاد دادیم و حتی روش به دست آوردن چند تا از ترکیب ها را نیز بیان کردیم.
در ادامه مطلب می خواهیم در زمینه ی مهم ترین و اساسی ترین نکات رژیم خام گیاه خواری اطلاعات بیشتری را به شما تقدیم کنیم، اگر به این موضوع تمایل دارید، پس لطفا تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
یکی از نکات مهم رژیم خام گیاه خواری مربوط به بخش تغذیه و خوراک می باشد
یکی از نکات مهم رژیم خام گیاه خواری مربوط به بخش تغذیه و خوراک می باشد، باید بریا شما خاطر نشان کنم که به دست آوردن و تهیه کردن وعده های غذایی در این رژیم کار سختی نمی باشد و زمان زیادی را از شما تلف نمی کند بر اساس نظر متخصصان علم تغذیه و پزشکان مربوطه بهتر این است که میوه ی فصل را به میزان حدود ۸۰% و از سبزی جات و دانه ها و جوانه هم ۱۰% و از مغز ها نیز با اندازه ی ۱۰% به کار گرفته شود.
در این نوع رژیم باید سعی شود که در شروع دوره از خوراک هایی مثل: موز، کیوی، پسته، بادام هندی، قارچ، زیتون، بادام زمینی و لوبیا سویا به کار گرفته نشود تا حداقل به عوارض اولیه این رژیم مبتلا نشوید.
یکی از نکات مهم رژیم خام گیاه خواری مربوط به بخش تغذیه و خوراک می باشد
در مقابل مب توانید رد همان آغاز رژیم از خوراک عدس ان هم به صورت جوانه استفاده کنید، زیرا این محصول فیبر بسیار بالایی دارد و به این ترتیب نپخته بودنش جبران شود. باید این نکته را برای همیسه به خاطر بسپارید که این نوع رژیم به صورت موقتی می باشد و
اگر ادامه یابد و یا این که به مدت طولانی رعایت شود، صدمه های جبران ناپذیری را برای شخص ایجاد می کند، البته تمام این احتمالا به وسیله تحقیقات علمی در دست بحث و بررسی می باشند.
اگر شخصی یک رژیم غیر اصولی و در واقع غیر تخصصی را در زندگی خود الگو قرار دهد
باید این نکته اساسی را برای همیشه به یاد داشته باشید که اگر شخصی یک رژیم غیر اصولی و در واقع غیر تخصصی را در زندگی خود الگو قرار دهد، بدون شک دچار سوء تغذیه خواهد شد و بدن در زمینه ی تامین هر یک از ویتامین ها با سختی رو به رو خواهد شد. و همه این موارد به صورت زنجیر وار در ماهیچه ها و استخوان بندی و دندان ها تاثیر بسیار بدی دارد. پس تلاش کنید که در کنار توجه داشتن به رژیم، مکمل های غذایی را نیز مصرف کنید.
زدودن سم از بدن
با توجه به آلودگی ها و عدم رعایت بهداشت از بسیاری از زوایای مختلف زندگی، به بدن انسان سم وارد می شود.
اما بدن انسان یک دستگاه و نمونه کامل می باشد که خداوند در آن اجزائی از بدن مسئولیت دفع کردن سم از بدن را به عهده دارند. از جمله ناخن، کلیه ها، پوست، کبد، مو، ریه و بافت چربی هر کدام به طریقی و به اندازه ای از بدن سم دفع می کنند. ممکن است، شخصی با داشتن رژیم غذایی و زندگی سالم دچار یبوست یا عدم دفع مدفوع شود که این به درست کار نکردن و یا عدم کفایت حرکات دودی روده ها می باشد و نه دلیل بر عدم سم زدایی.
لطفا در ادامه ی این متن با عنوان برون ریزی در خام گیاه خواری ما را همراهی نمایید.
علامت های سم زدایی
شدید شدن بیماری:
شما در حین رعایت کردن رژیم ممکن است، در یک مدت کوتاهی عوارض آلرژیتون بسیار بیشتر از قبل از رژیم ظاهر شود، اما نگران نباشید چون بعد از چند روز این عوارض کاهش می یابند و اجازه دهید، بدن کار سم زدایی خود را انجام دهد.
افرادی که به بیماری هایی از جمله سرطان و یا پارکینسون مبتلا هستند، با داشتن این رژیم خام گیاه خواری که بسیار پاک سازی کننده می باشد، احتمال دارد، عوارضی از خود بروز دهند که شخص گمان کند که بیماریش وخیم تر شده است.
سردرد و فشار بر روی چشم ها:
بدون شک در آغاز رژیم خام گیاه خواری به منظور پاک سازی و تصفیه کردن سم از بدن می باشد، بدن شخص عکس العمل های ناراحت کننده و آزار دهنده ای از خود نشان دهد، مانند سردرد یا چشم درد، اما با گذشت کمی زمان این عکس العمل های بد جای خود را به حس انرژی، سلامتی، سبکی و نشاط خواهد داد.
اگر در آغاز گرفتن رژیم خام گیاه خواری به سردرد دچار شدید، به جای نگران شدن باید بدانید که این یک نشانه ی خوبی می باشد، زیرا نشان دهنده ی سم زدایی بدن است که در حال انجام شدن می باشد،
اما اگر سردرد های شما حدود دو ماه بعد از شروع رژیم ایجاد شده است، باید به زمان و مقدار و چگونگی ان دقت نمائید تا بدانید علتش چیست، البته اگر یبوست شما همچنان پا بر جا می باشد، نا فقط می تواند سرد ایجاد کند، بلکه می تواند نشانه ی این موضوع هم باشد که بدن هنوز سم زدایی نکرده است و در واقع آن سر درد می تواند علامتی از بدن باشد، مبنی بر نیاز بدن به سم زدایی. در کل می توانیم بگوئیم همه ی بیماری ها نوعی سم زدایی و تلاش برای ایجاد تعادل در بدن می باشد.
سردرد و فشار بر روی چشم ها:
آن چه به نام سرما خوردگی برای ما جا افتاده است، نیز به نوعی سم زدایی از بدن می باشد
آن چه به نام سرما خوردگی برای ما جا افتاده است، نیز به نوعی سم زدایی از بدن می باشد، این جمله که افراد با رژیم خام گیاه خواری به هیچ وجه مریض نمی شوند، یک جمله نادرست می باشد، گر چه می توانیم بگوئیم که این اشخاص به خاطر داشتن سبک زندگی و تغذیه ی سالم به سم زدایی و پاک سازی کم تر احتیاج پیدا خواهند کرد به همین دلیل نشانه هایی که ما به عنوان نشانه ی بیماری می شناسیم در این اشخاص به ندرت اتفاق می افتد.
همان طور که می دانید بدن ما انسان ها به طور روزانه به زدودن سم مشغول می باشد، زیرا ما در یک محیطی زندگی می کنیم، به صورت خواسته یا نخواسته از طریق آب و هوا و مواد شیمیایی به بدن خود سم وارد می کنیم. در صورتی که می بایست همه ی موادی که برای بدن قابلیت استفاده ندارند، از بدن بیرون بیایند، البته به جز محیط و اطراف، خود بدن انسان در اثر سوخت و ساز و متابولیسم بدن موادی تولید می کند که سود مند نیستند و باید هر چه سریع تر از بدن بیرون شوند.
سرماخوردگی
همان طور که قبل نیز گفتیم، سرماخوردگی به نوعی سم زدایی و پاک سازی بدن از سم های جمع شده که به شکل خلط، سرفه، تب، تورم مخاط ها و دستگاه تنفس ظاهر می شوند، می باشد. در نهایت اگر اصول اولیه سلامتی مراعات شوند، بیماری سرماخوردگی نیز کم تر اتفاق افتاد.
اگر شخصی با داشتن نشانه هایی از جمله تب، لرز، آبریزش بینی، خستگی و در کل نشانه هایی که آن را سرماخوردگی می پندارند، به اندازه ی کافی استراحت کند و غذای سبک میل کند، بدون این که دارو به کار ببرد در مدت زمان کمی سلامتی اش را به دست خواهد آورد و در حقیقت می توان گفت با دادن زمان کافی به بدن برای زدودن سم، بدن پاک سازی و از بیماری نجات می یابد.
سرماخوردگی
نشانه ها
نشانه هایی از جمله: تب، استفراغ، درد های عضلانی و اسهال که به طور کلی در بیشتر بیماری های حد و مزمن وجود دارند، نشانه هایی از سم زدایی و پاک سازی بدن می باشد، البته همین علائم در اشخاصی که از مصرف یک ماده ی اعتیاد آور مانند تریاک، چای، قهوه، شکر، آرد سفید و الکل خودداری می کنند، نیز دیده شده است.
البته این نشانه ها و علائم که گفتیم، نشانه ی سم زدایی و پاک سازی بدن می باشند، با گذشت مدت زمانی بدون احتیاج داشتن به دخالت هیچ گونه ماده ای از بین خواهند رفت.
چرا بعد از نمایان شدن این علائم و نشانه ها بیماری خوانده می شوند و انسان به دنبال راه درمان آن می رود.
داشتن یک یا چند تا از این علامت ها تب، ترشحات بینی و حلق، لرز، عرق زیاد، اسهال، عطسه، سرفه، استفراغ، دردهای عضلانی همه واکنش های طبیعی و مبالغه آمیز بدن هستند تا به هدفش که خروج سم از بدن است، دست یابد، به همین دلیل می باشد که درجه حرارت بدن بالا می رود و یا نبض و ضربان قلب و تنفس شدیدتر می شود و حتی زودن سم از راه مدفوع منجر به اسهال می شود.
زمانی که شخص آب ریزش بینی پیدا کرده است و سینوس او دچار پری و احتقان می باشد
زمانی که شخص آب ریزش بینی پیدا کرده است و سینوس او دچار پری و احتقان می باشد و در واقع سینوس ها چرکی و عفونی نشده اند، بلکه می توان گفت که آن نشانه ی این است که بدن به نوعی سنگین شده است و سموی در بدن وجود دارد که می خواهد از راه آب ریزش بینی و سینوس ها از بدن دفع شود و در اصطلاح سینوزیت به معنای احتقان و سنگین شدن بدن از وجود سم هایی است که تاتش به خارج شدن از بدن می کنند.
رژیم خام گیاه خواری از شخص می خواهد که غذای سبک بخورد، میوه و سبزی جات زیاد بخورد و تا جایی که امکان دارد، غذا را نپخته بخورد و تا معده بتواند به استراحت بپردازد و سم را از بدن دفع کند و به این صورت بوی بد دهان و ترشحات و آبریزش بینی و سینوس ها را محو کند.
ریختن مو های سر نیز نشانه ای از سم زدایی بدن می باشد. این دوری هی آغازین از ریختن مو در دوره ی پاک سازی ممکن است، این گمان را بر انگیزد که رژیم خام گیاه خواری باعث ریزش مو شده است، در حالی که اگر رژیم ادامه یابد تا یک مدت مشخصی، این رژیم موجب رشد مجدد موها می شود، البته به شرط این که بعد از گذراندن ۳ یا ۴ ماه ریزش متوقف شود و مجددا موها پر پشت به جای آن ها در بیاید.
زمانی که شخص آب ریزش بینی پیدا کرده است و سینوس او دچار پری و احتقان می باشد
افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون و یا پائین آمدن فشار خون
افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون و یا پائین آمدن فشار خون نیز از علائم سم زدایی بدن می باشد که شخص می تواند با رعایت رژیم خام گیاه خواری این مسائل را بر طرف کند. نباید این موضوع را فراموش کرد که سموم در بدن در چربی تجمع می یابد و به خون وارد می شود و تغییراتی را در بدن شخص ایجاد می کند، اما زمانی که شخص شروع به گرفتن رژیم خام گیاه خواری می کند با یک سری نشانه ها رو به رو می شود که گمان می کند که این ها علائم بیماری خاصی هستند،
در حالی که آن نشانه ی زدودن سم از بدن و پاکسازی می باشد که خود را به طرق مختلف نشان می دهد و با گذشت مدت زمانی در حدود ۴ تا ۶ ماه احتمال دارد، موی ریخته شده مجددا بروید و حتی با ادامه دادن رژیم خام گیاه خواری حتی از مو های قبلی نیز درخشان تر و پر پشت تر و محکم تر برویند.
حتی د رمورد جوش هایی که در صورت یا بدن وجود دارند، ممکن است تا حدود دو هفته در بدن باقی بمانند، اما نگران نیاشید با ادامه دادن رژیم به مدت زمانی حدود ۴ تا ۶ ماه ان ها نیز از بین می روند و حتی می توانیم بگوئیم تغییراتی در ظاهر ناخن شما هم باز نشانه ای سم زدایی و پاک سازی بدن می باشد که برطرف شدن آن نیز با ادامه دادن رژیم خام گیاه خواری میسر می باشد.
اگر شما از خیار، کرفس استفاده کنید و یا آن ها را با آب هویج و کاهو ترکیب کنید و میل کنید
بر اساس یافته های علمی و تخصصی اگر شما از خیار، کرفس استفاده کنید و یا آن ها را با آب هویج و کاهو ترکیب کنید و میل کنید، به این ترتیب سدیم و مواد معدنی مورد نیاز را به بدن می رسانید و در این مورد می توانید از مغز ها، البته به مقدار کم نیز استفاده کنید.
اگر در صورت و یا قسمتی از بدن خود جوش هایی مشاهده کردید، جای هیچ گونه نگرانی نیست و برای این موضوع باید صبوری به خرج دهید، زیرا که این ها نشانه ی این است که بدن شما شروع به پاک سازی و دفع سموم کرده است، چون کبد توان تحمل کردن بار سنگین سموم را ندارد و بعد به شکل ایجاد کردن جوش در بدن، دفع کردن سم ها از بدن را شروع می کند. در حقیقت زمانی که مدت ۲ ماه از رژیم غذایی خام گیاه خواری شما گذشت باید منتظر بروز جوش در قسمتی از بدن و یا صورت خود باشید.
کهیر و خارش
گاهی اوقات بدن شما به جای جوش، واکنش خود را به شکل کهیر و یا خارش در قسمت های مختلف بدن از خود نشان می دهد که برخی افراد به اشتباه گمان می کنند که به آفتاب حساسیت دارند و یا به یک ماده ی غذایی خاص. د رحالی که حقیقت امر همان موضوع دف کردن و زدودن سم از بدن می باشد که با رعایت کردن رژیم خام گیاه خواری به مدت زمانی مشخص آن علائم و نشانه ها از بین می روند.
به عبارتی دیگر هیچ شخصی به تابش نور خورشید نباید حساسیت داشته باشد و زمانی که علائمی مانند کهیر یا خارش پوست ایجاد می شود، بدن در تلاش است تا از این راه ها بتواند سموم موجود در بدن را هر چه سریع تر دفع نماید.
در رابطه با این مسئله بهترین کاری که شما می توانید انجام دهید، این است که رژیم غذایی سالم و درستی از جمله همین رژیم خام گیاه خواری را برای یک مدت زمان مشخصی مراعات نمائید، زیرا که در این حالت بیشترین کمک را به بدن خود کرده اید تا بتواند از طریق دو عضو اصلی بدن به نام کبد و کلیه سموم را از بدن دفع نماید و بدن را به حالت تعادل برساند.
تحیقیقات در این مورد و در زمینه رژیم غذایی خام گیاه خواری
بر اساس یافت های تحیقیقاتی که در این مورد و در زمینه رژیم غذایی خام گیاه خواری صورت گرفته است، برای دفع کردن سم از بدن نیاز به استفاده کردن از هیچ نوع دارویی نمی باشد و شما به راحتی و با به کار بردن روزانه ۳ یا ۴ لیوان آب کرفس، کاهو، جعفری، چغندر، هویج و خیار می توانید به زدودن سموم از بدن خود اقدام نمائید تا جائی که می توانید انار را زیاد مصرف کنید و در یک کلمه تا مدتی خام گیاه خوار بمانید.
بعد از رعایت این برنامه ی غذایی سم از بدن شما به طرق مختلف دفع می شود و کار کبد و کلیه به حالت عادی بر می گردد و دیگر خبری از جوش و دیگر علائم نمی باشد و در این جا است که شما آفتاب را دوست خود می دانید نه باعث حساسیت و کهیر.
اضافه وزن و چاق شدن نیز خود دلیلی بر وجود سموم در بدن می باشد
اضافه وزن و چاق شدن نیز خود دلیلی بر وجود سموم در بدن می باشد که در واقع در بافت های چربی در قسمت های مختلف بدن جمع شده است و همان طور که در جریان هستید، امروزه این موضوع اضافه وزن بر زندگی بسیاری از مردم هم در زندگی شخصی و هم در زندگی اجتماعی آن ها تاثیرات سوء خود را بر جای گذاشته است. از جمله این که شخص نسبت خود احساس خوبی ندارد و اعتماد به نفسش را برای بودن در کنار دیگران از دست می دهد.
علاوه بر آن اضافه وزن و چاقی می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در زمینه ی سلامتی برای شخص شود، زیرا که چاقی پیش زمینه ای برای بیماری هایی از جمله فشار خون بالا و یا دیابت نوع دو می باشد و اشخاصی که مشکل اضافه وزن دارند، در تلاش هستند که به طرق مختلفی خود را لاغر کنند که برخی از آن راه ها به ورزش های سنگین و برخی دیگر به عمل های جراحی لاغری می انجامد و در کنار این برخی اشخاص سعی می کنند، با داشتن رژیم های غذایی خیلی فشرده و شوکه آور اضافه وزن خود را برطرف کنند.
پیشنهاد می کنیم از پست رژیم ۴۰ روزه خام گیاه خواری دیدن کنید.
بیشتر اشخاص از ورزش های سنگین بعد از گذشت مدتی خسته می شوند
در حالی که همان طور که می دانید بیشتر اشخاص از ورزش های سنگین بعد از گذشت مدتی خسته می شوند و از آن دست می کشند و این خود ممکن است، به اضافه وزن بیشتری منجر شود. عمل های جراحی لاغر هم که غالبا عمل ها تهاجمی هستند و اغلب برگشت پذیر هستند. رزیم های غذایی سنگین هم که بیشتر اشخاص قادر به رعایت کردن آن جز در طول یک مدت زمان کوتاهی نمی باشند.
اما بر اساس یافته های علمی آزمایشگاهی، اضافه وزن نیز یکی از نشانه ها و علائم وجود سم در بدن می باشد که در بافت چربی جمع شده است. و با اطمینان خاطر به شما می گوئیم که اگر شما رژیم خام گیاه خواری را در طول یک دوره ی مشخص و نه همیشه، را رعایت کنید، خیلی راحت از شر اضافه وزن و چاقی رها می شوید و به این ترتیب سموم از بدن شما دفع می شود و به وزن ایده آل خود خواهید رسید.
در این جا مجموعه توضیحات ما در زمینه ی برون ریزی در خام گیاه خواری به پایان رسید. امید داریم مواردی که در بخش های گوناگون نوشتار برون ریزی در خام گیاه خواری بیان شد برای شما عزیزان مفید و مثمر ثمر بوده باشند و به خوبی با شرایط مربوط به برون ریزی در خام گیاه خواری آشنا شده باشید.
از این که تا انتهای این نوشتار کاربردی با ما همراه بودید از همه ی شما سروران گرامی کمال قدردانی را داریم.
