طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم

قصد داریم اطلاعاتی کلی در زمینه طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم برای شما فراهم سازیم. پس با ما همراه باشید.

جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.

۰۲۱۲۲۸۷۹۴۰۹

یکی از آرزوهای دیرینه تمامی افراد که دارای اضافه‌ وزن بسیار زیاد می‌باشند، رسیدن به یک تناسب اندام می‌باشد. راهکارهای بسیار زیادی برای رسیدن به این اهداف وجود دارد. اما یکی از مهم‌ترین موارد شناخت تغذیه مناسب برای رسیدن به این هدف می‌باشد.

حال استفاده است بذر کتان در تغذیه افراد یکی دیگر از روش‌هایی است که می‌تواند به‌ صورت طبیعی باعث کاهش وزن گردد و هیچ‌گونه عوارض جانبی را به دنبال نخواهد داشت.

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم

این دانه گیاهی مقوی قادر است بدون بروز عوارض خطرناک تأثیرپذیری بسیار بالایی بر روی کاهش وزن داشته باشد و باعث شده ‌است تعداد بسیار زیادی از پزشکان متخصص تغذیه این روش را قابل ‌اعتماد بدانند و از آن برای برطرف نمودن چربی‌های شکم استفاده داشته باشند.

قطعا مصرف بذر کتان به روش‌های مختلف می‌تواند چندین کیلویی از وزن افراد را کاهش دهد، اما طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم بسیار مهم است.

زیرا در صورت عدم آگاهی امکان دارد نتیجه خوبی از کاهش وزن با بذر کتان دریافت نکنید. حال طبق تخصص‌های سرکار خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه در ادامه این مطلب به بررسی روش‌های مصرف این ماده مفید برای لاغری شکم خواهیم پرداخت.

مطالبی که در ادامه این مقاله ارائه خواهیم داد، عبارت‌اند از:

منظور از تخم کتان چیست؟

شناخت ارزش غذایی بذر کتان

دلیل رفع چاقی‌ها و چربی شکم با استفاده از بذر کتان چیست؟

اهمیت مصرف بذر کتان برای کاهش وزن شکمی

چگونه استفاده از بذر کتان برای لاغری شکم مؤثر می‌باشد؟

وجود فیبر غذایی در بذر کتان

وجود پروتئین در بذر کتان

وجود اسیدهای چرب در بذر کتان

وجود کربوهیدرات کم در بذر کتان

وجود آنتی‌اکسیدان در بذر کتان

مزایای مصرف بذر کتان در زمینه لاغری شکم چیست؟

بذر کتان کاهش دهنده اشتها

بذر کتان برای حل مشکلات التهاب

بذر کتان برای کاهش کلسترول

بذر کتان برای کاهش یافتن چربی‌ها

بذر کتان برای تمیز کردن معده

بذر کتان برای کاهش نفخ

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم چگونه است؟

استفاده از نوشیدنی بذر کتان

استفاده از مکمل‌های خوراکی بذر کتان

استفاده از بذر کتان به صورت پودر شده

استفاده از بذر کتان در هنگام صرف غذا

استفاده از تخم کتان به‌ صورت دم‌کرده

استفاده از بذر کتان به صورت دمنوش

مصرف چه اندازه از بذر کتان می‌تواند به لاغری ناحیه شکم کمک کند؟

شرایط استفاده از بذر کتان برای لاغری

فایده استفاده از بذر کتان برای سلامتی

مصرف بذر کتان در چه غذاهایی امکان‌پذیر می‌باشد؟

استفاده از بذر کتان در پاستای مرغ و سبزیجات

استفاده از بذر کتان در خوراک سینه مرغ

کدامیک از طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم  بهتر است؟

بهترین زمان استفاده از تخم کتان برای لاغری شکم

سخن آخر

منظور از تخم کتان چیست؟

قبل از بررسی و شناخت طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری بهتر است آگاهی کافی در رابطه با این بذر پر از فایده داشته باشید.

رویش این دانه اغلب در آسیا و اروپا می‌باشد و ارزش غذایی بسیار بالایی که در آن نهفته می‌باشد تنها توانسته باعث سلامت بدن و تناسب اندام‌های مهم بدن باشد. می‌توان گفت استفاده از بذر کتان عامل مؤثری برای پیشگیری از بیماری‌های خاص علی‌الخصوص سرطان ها می‌باشد.

دلیل اصلی آن وجود چربی‌های غیراشباع و امگا ۳ موجود در بذر کتان است. البته نباید از وجود فیبر محلول و غیر محلول و ویتامین E در درون این بذر غافل شد.

منظور از تخم کتان چیست؟

در صورتی‌ که تخم کتان به ‌صورت محلول مورد استفاده قرار بگیرد، کاربرد بسیار زیادی برای درمان‌های موضعی خواهد داشت. البته این بذر به صورت دم‌کرده یا خوراکی نیز می‌تواند برای کاهش وزن و علی‌الخصوص چربی‌های ناحیه شکم مؤثر واقع شود.

همین موضوع باعث شده اغلب بانوان علاقه‌مند به استفاده از این بذر مفید برای برطرف نمودن چربی‌های شکم باشند. با قدمت یک هزار ساله ای که این گیاه دارد، فواید بسیاری از خود به‌ جا  گذاشته است.

این گیاه در دو رنگ قهوه‌ای و زرد یا طلایی در بازار موجود می‌باشد که عملکردهای اصلی آن‌ها با یکدیگر متفاوت نیست و هر دوی آن‌ها ارزش غذایی بالایی دارد. روغن‌های گیاهی بسیاری از طریق دانه تخم کتان استخراج خواهد شد و کاربرد بالایی برای درمان‌های مختلف خواهد داشت.

شناخت ارزش غذایی بذر کتان

این محصول قدمت بسیار زیادی در محصولات زراعتی دارد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار می‌باشد.

طبق تخصص سرکار خانم دکتر کوهدانی به‌ عنوان بهترین متخصص تغذیه مصرف یک قاشق غذاخوری از این بذر میزان زیادی از ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی بسیاری همچون اسید چرب امگا ۳، فیبر و پروتئین را برای بدن به ‌همراه خواهد داشت.

شناخت ارزش غذایی بذر کتان

برای این‌که به جزئیات مربوط به ارزش غذایی این بذر تی پی ببرید، می‌توان گفت حدوداً ۳۷ کالری در هر قاشق غذاخوری از این بذر وجود دارد که ۰٫۳ گرم چربی اشباع‌ شده، ۳ گرم چربی، ۲ گرم فیبر، ۲ گرم کربوهیدرات، ۰ ۰٫۵ گرم چربی اشباع نشده، ۱٫۶ میلی‌گرم امگا ۳ نهفته است. شناخت ارزش غذایی بذر کتان باعث می‌شود تا دلیل اهمیت به مصرف این بذر مهم را بدانید.

پیشنهاد می کنیم از سایر مطالب سایت دکتر کوهدانی دیدن کنید.

در کنار تمامی ارزش‌های غذایی و مصرف می‌توان گفت مصرف ۷ گرم بذر کتان باعث میزان رساندن میزان قابل‌توجهی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر، فولاد، ویتامین ب ۶، ویتامین ب ۱ ‌و دیگر موارد به بدن خواهد شد.

وجود اسیدهای چرب امگا ۳ در این دانه باعث تقویت بسیار زیاد فرد خواهد بود و می‌تواند تاثیر بسیاری بر روی کاهش وزن داشته باشد. برای این‌که بهتر بتوانید با طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم آشنا شوید، می‌توانید از دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه کمک بگیرید.

جزییات ارزش غذایی بذر کتان

دلیل رفع چاقی‌ها و چربی شکم با استفاده از بذر کتان چیست؟

کارشناسان تغذیه بسیار زیادی به اهمیت تغذیه‌ای بذر کتان پی برده‌اند، اما بهتر است بدانید که حدوداً چندین پوئن بسیار مثبت در مصرف بذر کتان وجود دارد که باعث می‌شود افراد با استفاده از این ماده منحصر به ‌فرد به حذف چربی‌های دور شکم خود بپردازند.

مهم‌ترین دلایلی که باعث می‌شود همچنان از نظر سرکار خانم دکتر کوهدانی مصرف بذر کتان به ‌عنوان یکی از عوامل بسیار مهم برای برطرف نمودن چربی‌های شکمی باشد موارد زیر می‌باشند.

• میزان نفخ در بدن با مصرف بذر کتان کاهش پیدا می‌کند.
• مصرف بذر کتان سبب تمیزتر شدن معده خواهد شد.
• آب کردن چربی‌های شکم با مصرف بذر کتان اتفاق می‌افتد.
• کاهش اشتها نیز براثر استفاده از بذر کتان صورت می‌گیرد.
• ویتامین‌های مختلفی بر اثر امگا ۳ موجود در بذر کتان به بدن خواهد رسید.
• تورم سلولی و افزایش وزن با مصرف بذر کتان برطرف خواهد شد.

دلیل رفع چاقی‌ها و چربی شکم با استفاده از بذر کتان چیست؟

اهمیت مصرف بذر کتان برای کاهش وزن شکمی

پس می‌توان به این ‌موضوع پی‌برد که بذر کتان به چه دلیل تاثیر بسیاری بر روی برطرف نمودن چربی‌های دور شکمی خواهد داشت.

وجود امگا ۳ امگا ۶ همین‌طور فیبرهای غذایی بسیار در این بذر باعث می‌شود، در انسان احساس سیری زودرس اتفاق بیفتد و دلیل اهمیت مصرف آن بر این است که کالری‌های دریافتی افراد در طول روز کمتر خواهد شد. پس به ‌مرور می‌تواند نقش بسزایی بر روی کاهش وزن داشته باشد.

اگر شما نیز قصد کاهش وزن دارید و راهکارهای بسیاری را تجربه کرده‌اید، طبق توصیه سرکار خانم دکتر کوهدانی می‌توانید از بذر کتان استفاده داشته باشید و به‌ جای این‌ که رژیم‌های لاغری و سفت‌ و سخت ناراضی کننده را بگیرید و بعد از مدتی نتیجه خوبی از آن دریافت نکنید، می‌توانید از مصرف بذر کتان نتیجه بگیرید.

البته مهم‌ترین چیز این است که بدانید طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم به چه صورت می‌باشد تا به بهترین نحو ممکن از خواص و مزایای آن بهره‌مند شوید. در ادامه به بررسی روش‌های موجود برای مصرف بذر کتان خواهیم پرداخت.

اهمیت مصرف بذر کتان برای کاهش وزن شکمی

چگونه استفاده از بذر کتان برای لاغری شکم مؤثر می‌باشد؟

لازم است اطلاعاتی در زمینه برخی از اجزای داخلی بذر کتان داشته باشید تا به این سطح از آگاهی و درک برسید که چرا پزشکان تغذیه تاکید بسیار زیادی بر روی مصرف این گیاه پرفایده دارند و همواره تاکید می‌کنند که استفاده از آن می‌تواند برای لاغری‌های شکمی و همین‌طور سلامتی افراد مفید باشد. پس در ادامه به بررسی برخی از اجزای اصلی بذر کتان خواهیم پرداخت.

وجود فیبر غذایی در بذر کتان

بذر کتان شامل میزان زیادی فیبر غذایی می‌باشد، البته حتما آگاه هستید که فیبرهای غذایی به‌ صورت محلول و نامحلول شناخته می‌شوند که امکان ایجاد فرآیندی ژله‌ای مانند در مواجه با جذب، هضم غذا خواهند بود.

این حالت ژله‌ای که از طریق مصرف بذر کتان به بدن می‌رسد، می‌تواند احساس سیری طولانی‌مدتی را در بدن ایجاد کند. پس قطعا فرآیند جذب غذا بیشتر طول خواهد کشید.

به واسطه فیبر نامحلول تقویت باکتری‌های مفید در روده نیز صورت می‌گیرد. پس مصرف بذر کتان به دلیل وجود فیبر می‌تواند در سرعت سوخت ‌و ساز را بیشتر کند و برای سلامتی دستگاه گوارش نیز اثربخش باشد.

وجود پروتئین در بذر کتان

در بذر کتان بر میزان زیادی پروتئین دیده خواهد شد. به‌ همین دلیل است که توصیه‌ی دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه این است که مصرف یک قاشق چای‌خوری بذر کتان باعث تامین میزان زیادی از فیبر و پروتئین بدن شما خواهد شد و باعث می‌شود در طول روز پرخوری بیش ‌از اندازه نداشته باشید و کنترل اشتها را بیشتر در دست بگیرید.

به‌ مرور زمان وجود پروتئین موجود در بذر کتان می‌تواند تاثیر بسزایی بر روی لاغری شکم داشته باشد و این‌ موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است که به چه اندازه ارزش غذایی بذر کتان بالاست.

وجود پروتئین در بذر کتان

وجود اسیدهای چرب در بذر کتان

امگا ۳ امگا ۶ دو نوع اسید چرب ضروری می‌باشند که هر دوی آن‌ها در بذر کتان یافت می‌شوند و از طریق مصرف آن می‌توانند بدن انسان را از وجود این دو نوع اسید چرب بی‌نیاز کنند. تعادل فرایند سوخت ‌و ساز بدن از طریق مصرف این اسیدها اتفاق می‌افتد.

همین‌طور در حیطه کاهش التهابات بدن مصرف چربی مصرف اسید چرب امگا ۳ بسیار زیاد است و بر افزایش وزن و کاهش وزن تاثیر خواهد داشت و کمک می‌کند با مصرف بذر کتان بتوانید برای تعادل وزن خود کنترل داشته باشید.

وجود کربوهیدرات کم در بذر کتان

خبر خوب این است که میزان بسیار کمی قند و نشاسته در بذر کتان وجود دارد و به دلیل این‌که قند و نشاسته عامل مؤثری برای افزایش وزن می‌باشد، عدم وجود آن‌ها در بذر کتان باعث می‌شود مصرف آن باعث افزایش وزن نشود و برای لاغری بسیار مناسب باشد. البته اگر شناخت دقیقی در زمینه طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم داشته باشید، قطعا تاثیر بسیار زیادی از آن دریافت خواهید کرد.

وجود کربوهیدرات کم در بذر کتان

وجود آنتی‌اکسیدان در بذر کتان

به ‌صورت مستقیم وجود آنتی ‌اکسیدان تاثیر آن‌چنانی بر روی کاهش وزن نخواهد گذاشت، اما غیرمستقیم می‌تواند باعث تقویت سوزاندن چربی‌ها گردد. بذر کتان آسیاب شده برای لاغری شکم تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت و کمک می‌کند مواد مغذی بیشتر جذب بدن شود.

به دلیل این‌که بذر کتان آسیاب شده سریع‌تر جذب بدن خواهد شد، می‌تواند اسیدهای چرب ضروری، پروتئین و فیبرهای بسیار زیادی را به بدن برساند که تمامی این موارد باعث شده ‌است استفاده از بذر کتان از اهمیت بالایی برخوردار باشد.

با شناخت تمامی ارزش‌های غذایی این ماده مفید اگر شما نیز علاقه‌مند استفاده از بذر کتان می‌باشید، بهتر است اطلاعاتی در زمینه طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم کسب کنید و از طریق روش‌های مختلف مواد مغذی که در این بذر وجود دارد را به بدن برسانید. طبق توصیه دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه مصرف بذر کتان از روش صحیح می‌تواند تأثیر بسزایی بر روی کاهش وزن داشته باشد.

وجود آنتی‌اکسیدان در بذر کتان

مزایای مصرف بذر کتان در زمینه لاغری شکم چیست؟

حتما اثربخشی این بذر به‌ صورت شگفت‌انگیز شما را به این فکر واداشته ‌است که چه فوایدی درپی مصرف آن وجود دارد و دلیل این‌که اغلب متخصصان تغذیه علی‌الخصوص سرکار خانم کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه تأکید بسیار زیادی برای معبر روی مصرف این دانه مقوی دارد، در چیست. در ادامه به برخی از مزایای این ماده مؤثر اشاره می‌کنیم.

بذر کتان کاهش دهنده اشتها

تمامی افرادی که از بذر کتان استفاده کرده‌اند، به این ‌موضوع پی برده‌اند که احساس سیری بسیاری قبل ‌از مصرف غذا داشته‌اند. به ‌همین دلیل یکی از مهم‌ترین طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم مصرف یک قاشق پودر آن حدوداً ۱ ساعت قبل ‌از وعده‌های غذایی می‌باشد.

یکی از مزایای اصلی این بذر این است که به‌ صورت شگفت ‌انگیزی می‌تواند باعث کاهش اشتهای افراد گردد و در مدت ‌زمان بیشتری آن‌ها را سیر نگه دارد.

اما اگر از بذر کتان در طول غذا استفاده داشته باشید، باعث می‌شود سرعت هضم غذاها کاهش پیدا کند و باعث پایداری سطح انسولین در بدن خواهد شد.

همین‌طور سبب می‌شود فرد در طول روز کمتر هوس مصرف غذاهای چرب را داشته باشد. پس در طولانی‌ مدت مصرف این بذ می‌تواند بر روی کاهش وزن علی‌الخصوص در نواحی چربی‌های شکمی تاثیر داشته باشد.

بذر کتان کاهش دهنده اشتها

بذر کتان برای حل مشکلات التهاب

فردی که به مشکل التهابات سلولی دچار است، مغز او نمی‌تواند ارتباط خوبی با سیری و گرسنگی بگیرد.

وجود سیگنال‌های ترشح‌ کننده در بذر کتان کمک می‌کند تا پیام سیری سریع‌تر به مغز برسد و به ‌مرور زمان هرچه تعداد دفعات مصرف بذر کتان بیشتر خواهد شد، بیشتر در حل مشکلات التهابات سلولی تاثیر خواهد گذاشت.

امگا ۳ که در این بذرز نهفته می‌باشد، وظیفه برطرف نمودن التهابات را دارد و حدوداً ۸۰ ۶ درصد باعث از بین رفتن آن‌ها خواهد شد. پس طی بررسی‌های انجام ‌شده در یک بازه زمانی با مصرف بذر کتان افراد می‌توانند ۷ کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنند.

بذر کتان برای کاهش کلسترول

وجود امگا ۳ موجود در بذر کتان تاثیر بسیاری بر روی کاهش کلسترول خواهد داشت و در طی بازه ۸ هفته می‌تواند کلسترول بد افراد را به کمترین حد ممکن برساند. افرادی که از این روش درمانی استفاده داشته باشند، قطعا نشانه‌های بسیار خوبی از کاهش یافتن میزان کلسترول خود مشاهده می‌کنند

و همین‌طور می‌تواند باعث کاهش وزن باشد. البته در صورتی ‌که نیاز به راهنمایی بیشتر در زمینه بحث تخصصی تغذیه دارید، سرکار خانم دکتر کوهدانی همواره در کنار شماست تا به‌ عنوان بهترین متخصص تغذیه براساس شرایط جسمانی شما بهترین مشاوره‌های تغذیه را در اختیار شما بگذارد.

بذر کتان برای کاهش یافتن چربی‌ها

همه ما می‌دانیم که چربی‌ها برای بدن مضر می‌باشند و اگر فردی در یک بازه زمانی از زندگی خود مصرف بیش ‌از اندازه از چربی‌ها داشته باشد، می‌تواند به چاقی برسد.

در صورتی ‌که چربی موجود در بذر کتان برای بدن مفید می‌باشد و مصرف روزانه آن می‌تواند باعث افزایش سرعت سوخت ‌و ساز چربی‌های بدن گردد. بنابراین قدرت کاهش وزن در بدن افراد رو به ‌افزایش خواهد رفت.

پس اگر شما قصد استفاده از رژیم‌های کاهش چربی در ناحیه شکمی را دارید، با شناخت طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم قطعا می‌توانید در این‌ مورد موفق باشید و نتیجه خوبی از کاهش وزن در این ناحیه کسب کنید.

بذر کتان برای کاهش یافتن چربی‌ها

بذر کتان برای تمیز کردن معده

یکی از مزایای استفاده از بذر کتان تمیز کردن آن توسط تمیز کردن معده می‌باشد. بذر کتان قادر است باعث از بین رفتن توده‌های اضافی در معده و دستگاه گوارش گردد. در نهایت می‌تواند باعث پیشگیری از انواع سرطان‌های مختلف در دستگاه گوارش و معده شود.

در صورتی‌ که شما نیز از این بذر مفید استفاده داشته باشید و در کنار آن ورزش نیز کنید، قطعا تاثیر بسیار زیادی از کاهش یافتن سایز شکم دریافت خواهید کرد. هرچند که بهتر است مشاوره‌های دقیق‌تری در رابطه با تغذیه‌های مصرفی خود از پزشک مدنظر بگیرید.

بذر کتان برای کاهش نفخ

وجود فیبر محلول و نامحلول در بذر کتان یک خاصیت عمده به حساب می‌آید و می‌تواند برای هضم غذا در معده کمک بسیاری کند و در نهایت این شرایط باعث از بین رفتن نفخ شکم می‌گردد. بذر کتان برای برطرف نمودن نفخ موثر است و باعث ریشه‌کن شدن یبوست می‌گردد و ابعاد معده که به دلیل وجود یبوست افزایش ‌یافته است کاهش پیدا می‌کند.

در صورتی‌که قصد برطرف نمودن نفخ شکم را باز و در بذر کتان دارید، می‌توانید آن را به ‌صورت پودر درآورد و با نمک تخریب کنید و در هر وعده غذایی خود یا در روی ماست استفاده کنید. این شرایط می‌تواند باعث شود نتیجه بهتری از درمان با بذر کتان بگیرید.

با شناخت این دسته از فواید بذر کتان قطعا شما نیز علاقه‌مند به استفاده از این گیاه مفید می‌باشید، اما نمی‌دانید طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم به چه صورت می‌باشد،

در ادامه این مبحث قصد بررسی این ‌موضوع را خواهیم داشت. اما اگر همچنان نیازمند کسب اطلاعات بیشتر هستید، می‌توانید از تخصص‌های دکتر کوهدانی به‌ عنوان بهترین متخصص تغذیه کمک بگیرید.

بذر کتان برای کاهش نفخ

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم چگونه است؟

به مهم‌ترین بخش این مقاله یعنی شناخت طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم رسیدیم. روش‌ها و راه‌حل‌های متعددی برای این‌که بتوانید به کاهش لاغری شکم دست پیدا کنید و نتایج خوبی از مصرف بذر کتان برسید، وجود دارد.

البته نباید از خاطر برد که واکنش‌های مختلفی بر اثر مصرف بذر کتان بر روی بدن هر یک از افراد وجود خواهد داشت و امکان دارد از نظر کاهش وزن برخی از افراد نتایج بهتری دریافت کنند، اما همچنان بهتر از این واقعیت را بپزید که بذر کتان نمی‌تواند معجزه‌آسا باشد و یکباره باعث کاهش وزن شدید گردد.

زیرا در صورتی ‌که شما همچنان برنامه غذایی خوبی را توسط یک متخصص تغذیه رعایت نکنید و ورزش و تحرک مناسب نداشته باشید، قطعا نتیجه کاهش وزن دریافت نخواهید کرد.

اما در صورتی‌ که قصد دارید نتایج بهتری از کاهش وزن علی‌الخصوص در ناحیه شکم دریافت کنید، طریقه مصرف بذر کتان که در ادامه برای شما خواهیم گفت، به شما در این‌باره کمک خواهد کرد. البته برای اطلاعات بیشتر می‌توانید از تخصص‌های ان خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه کمک بگیرید.

استفاده از نوشیدنی بذر کتان

یکی از راه‌حل‌هایی که می‌توانید از طریق آن از فواید و مزایای بذر کتان برای لاغری شکم بهره‌مند شوید، مصرف نوشیدنی آن می‌باشد.

اما اگر علاقه‌مند به استفاده از این دانه مغذی هستید، شناخت راه‌حل درست کردن نوشیدنی آن می‌تواند نیاز شما را برطرف کند. برای این ‌که به یک نوشیدنی خوش‌طعم از تخم کتان برسید، باید دانه‌های کتان را خرد کنید.

استفاده از این نوشیدنی می‌تواند باعث بالا رفتن میزان سوخت‌ و ساز بدن گردد و در طول روز مدت‌ زمان سیری را در بدن افراد بیشتر خواهد کرد. در کنار آن مصرف این نوع شربت می‌تواند باعث بهبودی هضم غذا بعد از هر وعده غذایی شود.

طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری به ‌صورت نوشیدنی این است که باید یک قاشق چای ‌خوری بذر کتان را خرد کنید، سپس با آن را با یک فنجان آب داغ، اندکی لیمو، و اندکی عسل هم بزنید.

تمامی این موارد برای طعم دهی بیشتر به بذر کتان می‌باشد. در صورتی‌ که حداقل ۲ بار در طول روز از این نوشیدنی مفید استفاده داشته باشید، حتما می‌توانید بهترین نتیجه را برای کاهش وزن در راستای چربی‌های نواحی شکم دریافت کنید.

استفاده از نوشیدنی بذر کتان

استفاده از مکمل‌های خوراکی بذر کتان

به دلیل این‌که روش‌های مختلفی در راستای طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم وجود دارد، بهتر است با مصرف مکمل‌های بذر کتان خوراکی نیز آشنا شوید. این مکمل‌ها به گونه ایست که حاوی روغن بذر کتان به‌ صورت فشرده می‌باشد و فرد در طول روز با مصرف آن می‌تواند ویتامین‌های موجود در بذر کتان را به بدن خود برساند.

اما یک مسئله مهم در راستای مصرف مکمل‌های خوراکی بذر کتان وجود دارد که به نسبت دانه‌های کتان خام فیبر کمتری در آن‌ها وجود دارد. اما به دلیل این‌ که برخی از افراد مصرف مکمل خوراکی بذر کتان را راحت‌تر می‌دانند و از طریق مصرف آن بیشتر به نتیجه می‌رسند، می‌توانند در طول روز با مصرف یک‌بار از مکمل‌ها برای کاهش وزن و لاغری چربی‌های دور شکمی خود تلاش کنند.

استفاده از مکمل‌های خوراکی بذر کتان

البته دراین‌راستا کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه کمک بسیار زیادی به شما کرد. در صورتی ‌که نیاز به راهنمایی بیشتر دارید، خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه در کنار شماست و با راه‌حل‌های مهم به شما در این مسیر کمک کند.

استفاده از بذر کتان به صورت پودر شده

راه‌حل دیگری که از طریق آن می‌توانید از مزایای کاهش وزن علی‌الخصوص در اطراف شکم بهره‌مند شوید، مصرف پودر بذر کتان می‌باشد. همان‌طور که گفتیم به دلیل این‌که این دانه از مزیت بسیاری برخوردار می‌باشد و یک دانه‌ی روغنی شناخته ‌شده است، با مصرف آن در طول روز می‌توانید احساس سیری بیشتری برای خود داشته باشید و قطعاً میل شما به مصرف مواد غذایی کاهش پیدا خواهد کرد

و همین عامل نیز می‌تواند تأثیرپذیری بیشتری بر روی کاهش وزن داشته باشد. طبق توصیه‌ی سرکار خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه اگر بتوانید حدوداً ۳۰ دقیقه قبل ‌از صرف هر کدام از وعده‌های غذایی خود یک قاشق پودر بذر کتان بخورید، میزان گرسنگی شما در طول روز کنترل خواهد شد و دیگر میل به مصرف غذاهای متنوع نخواهید داشت.

این مسئله می‌تواند باعث کاهش یافتن کالری‌های روزمره شما از طریق کاهش وعده‌های روزانه گردد و از طریق مواد غذایی مختلف دیگر چربی موجود به بدن شما نخواهد رسید. پس به‌ مرور باعث کاهش وزن و علی‌الخصوص کم شدن چربی‌های دور شکم خواهد شد.

استفاده از بذر کتان به صورت پودر شده

استفاده از بذر کتان به صورت پودر شده

استفاده از بذر کتان در هنگام صرف غذا

برای شناخت طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم راهکار دیگری وجود دارد. امکان دارد ذائقه برخی از افراد به گونه‌ای باشد که می‌توانند در کنار غذا خوردن و در همراه مصرف غذا بذر کتان را استفاده کنند.

این کار نیز هیچ مانعی نخواهد داشت و به ‌عنوان یکی از روش‌های مصرف بذر کتان می‌باشد و سبب می‌شود تا برای هضم غذا و مواد غذایی بازه زمانی بیشتری در نظر گرفته شود.

در واقع مواد غذایی بیشتر در معده باقی خواهند ماند و می‌تواند باعث کاهش روند هضم آن‌ها گردد. هنگامی ‌که سرعت هضم مواد غذایی کاهش پیدا می‌کند که دیرتر به روده کوچک وارد خواهند شد و این ‌موضوع نیز می‌تواند سطح انسولین بدن را کنترل کند و در انتها تاثیر بسیاری بر روی کنترل اشتها نیز خواهد داشت.

استفاده از بذر کتان در هنگام صرف غذا

البته بررسی‌های بسیار زیادی در رابطه با این روش صورت‌ گرفته که به اثبات می‌رساند افرادی که در حین غذا خوردن علاقمند به مصرف بذر کتان می‌باشند، تنظیم سطح انسولین را تجربه می کنند. همین‌طور با کنترل مصرف غذاهای چرب در بدن به‌ مرور کاهش وزن و کاهش چربی شکمی بسیاری را تجربه خواهند کرد. پس قطع به‌ یقین این دسته از افراد نتیجه بهتری از درمان با بذر کتان برای لاغری خواهند گرفت.

استفاده از تخم کتان به‌ صورت دم‌کرده

روش دیگری نیز برای مصرف بذر کتان وجود دارد. پزشکان دریافته‌اند که مصرف دم‌ کرده بذر کتان نیز به همان اندازه می‌تواند در راستای کاهش وزن و لاغری های شکمی مؤثر واقع شود.

البته ممکن است برخی از افراد ترجیح دهند به مصرف روغن تخم کتان بپردازند که این روش نیز می‌تواند کارساز و مفید باشد.

اما برای بررسی بیشتر در رابطه با طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم باید بگوییم حدوداً ۵۰ کیلو کالری از مصرف تخم کتان به‌ صورت پودر شده به بدن وارد خواهد شد. در صورتی‌ که اگر فردی روغن اگر فردی بذر کتان را بدون پودر و سالم مصرف کند تنها ۳۶ کیلو کالری به بدن او اضافه خواهد شد.

طبق این تشخیص اغلب متخصصین تغذیه همچون سرکار خانم کوهدانی توصیه می‌کند، بهتر است تا حد ممکن از پودر کردن بذر کتان پیشگیری کنید و با مصرف دم‌کرده آن نتایج بهتری از کاهش وزن دریافت کنید. در هر صورت کاملاً طبیعی است که اگر در کنار صرف بذر کتان از فعالیت‌های بدنی خوبی برخوردار باشید، قطعا نتیجه بهتری از مصرف این ماده پرکاربرد خواهید گرفت.

استفاده از تخم کتان به‌ صورت دم‌کرده

در برخی مواقع افراد ترجیح می‌دهند از روغن بذر کتان برای صرف غذاها و یا مصرف سالادهای متنوع استفاده داشته باشند. در صورتی ‌که این روغن به دور از حرارت بر روی غذاهای سرد مصرف شود، کاربردی می‌باشد. زیرا این روغن قادر به پخت ‌و پز نیست و به دلیل این‌ که سرعت اکسایش روغن بذر کتان بسیار بالاست فورا خواهد سوخت.

این اتفاق به جای این ‌که بتواند فواید خوبی از مصرف بذر کتان برای بدن را به‌ همراه داشته باشد، باعث ضررهای بسیار زیادی بر روی خواهد شد و اختلالاتی در راستای عملکرد سلول‌ها ایجاد می‌کند.

استفاده از بذر کتان به صورت دمنوش

از روش‌های دیگری که می‌توان ویتامین‌ها و مواد مغذی بذر کتان کتان را به بدن رساند، مصرف دمنوش آن می‌باشد. استفاده از این دمنوش را با یک قاشق غذاخوری پودر کتان امکان‌پذیر است. برای تهیه آن نیاز است پودر بذر کتان را در درون آب جوش بریزید و آن را همانند چای معمولی دم کنید.

با گذشت حدوداً ۳۰ دقیقه زمان بذر کتان موجود در آب جوش بخوبی دم خواهد کشید و آماده مصرف می‌باشد. سپس می‌توانید آن را از صافی رد کنید و با شیرین‌کننده‌های دلخواه خود آن را مصرف کنید. استفاده از این دمنوش نیز یکی دیگر از طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم می‌باشد.

البته از نظر از نظر سرکار خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص اگر این دمنوش حدوداً ۳۰ دقیقه قبل ‌از صرف غذا وعده‌های غذایی مورد استفاده واقع شود، تأثیر بیشتری بر روی کاهش اشتها خواهد داشت.

استفاده از بذر کتان به صورت دمنوش

تمامی طریقه‌های مصرف بذر کتان برای لاغری می‌تواند فواید آن را به بدن برساند. این‌که کدام یک از این موارد می‌تواند بهتر شناخته شود، مربوط به ذائقه شما می‌باشد. در هر صورت اگر نیاز به اطلاعات بیشتر دراین‌باره دارید، باید حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه حرفه‌ای باشید. سرکار خانم دکتر کوهدانی همواره در کنار شماست تا با راه‌حل‌های علمی و اصولی به شما در راستای کاهش وزن کمک کند.

مصرف چه اندازه از بذر کتان می‌تواند به لاغری ناحیه شکم کمک کند؟

در مطالب قبل اطلاعاتی در زمینه طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم عنوان کردیم، اما این‌که بدانید چه اندازه مصرف بذر کتان می‌تواند شما را به نتایج دلخواه از کاهش چربی‌های شکمی برساند نیز مؤثر واقع می‌شود.

به دلیل این‌که این ماده از ارزش غذایی بالایی برخوردار می‌باشد، اگر در طول روز یک قاشق غذاخوری از آن مصرف کنید، تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت. طبق نظر سرکار خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه مصرف یک قاشق غذاخوری بذر کتان در طول روز اهمیت بسیار زیادی برای کاهش چربی‌های شکم خواهد داشت و می‌تواند سلامت عمومی بدن را افزایش دهد.

شرایط استفاده از بذر کتان برای لاغری

تمامی نکات ارائه ‌شده در زمینه طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم مؤثر واقع می‌شود، اما امکان دارد همچنان برخی از نکات ریز ناگفته مانده باشد. کسب اطلاعات بیشتر در باره این نکات می‌تواند به افراد کمک کند تا با مصرف بذر کتان نتیجه بهتری از کاهش وزن علی‌الخصوص در ناحیه شکم داشته باشند.

برخی از نکاتی که در ادامه خواهیم گفت را در زمینه مصرف بذر کتان جدی بگیرید.

• مصرف شربت به ‌همراه یک قاشق غذاخوری بذر کتان تاثیر آن را دو چندان خواهد کرد.
• استفاده از غلات دیگری همچون جو دوسر در کنار بذر کتان ارزش آن را بیشتر می‌کند.
• مصرف روغن بذر کتان بر روی سالاد و غذاهای سرد مؤثر می‌باشد.
• استفاده از بذر کتان در مصرف غذاهایی همچون تخم‌مرغ، مرغ و یا سالاد تون اثربخشی بالایی دارد.
• اضافه کردن یک قاشق غذاخوری بذر کتان به سوپ نان ارزش غذایی آن را بیشتر می‌کند.
• مصرف بذر کتان به انواع خورش‌ها نیز می‌تواند تاثیر می‌تواند ارزش غذایی آن را بیشتر کند.
• برای پخت انواع نان، کلوچه یا کیک اضافه کردن بذر کتان اثربخشی آن را بالا خواهد برد.

برخی از نکاتی که در ادامه خواهیم گفت را در زمینه مصرف بذر کتان جدی بگیرید.

فایده استفاده از بذر کتان برای سلامتی

در کنار همه نکات گفته‌ شده درست است که مصرف بذر کتان تأثیری بر روی کاهش وزن و کاهش چربی‌های شکمی خواهد داشت، اما همچنان برای سلامتی نیز بسیار مفید واقع می‌شود. نکاتی که در ادامه خواهیم گفت از نظر سرکار خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه در راستای مصرف بذر کتان برای بدن و سلامتی آن حاصل می‌گردد.

• به دلیل عدم وجود هیچ‌گونه کلسترول در آن، بذر کتان می‌تواند برای قلب بسیار مفید باشد.
• بذر کتان حاوی منابع بسیار خوبی از فیبر است. به‌ همین دلیل باعث پیشگیری از یبوست می‌شود.
• مواد مغذی همچون فسفر، کلسیم، منیزیم، پروتئین، امگا ۳ در بذر کتان دیده می‌شود.
• در یک بازه زمانی خاص استفاده از بذر کتان می‌تواند فواید بسیاری برای پوست داشته باشد.
• برای پیشگیری از سرطان مصرف بذر کتان نیز مؤثر واقع می‌شود.
• به ‌جهت حفظ تعادل هورمونی و کمک به آن مصرف بذر کتان مؤثر است.
• تقویت موهای سالم بدن از طریق مصرف بذر کتان اتفاق می‌افتد.
• کنترل بیماری‌های فشار خون بالا از طریق بذر کتان امکان‌پذیر می‌باشد.
• کنترل کلسترول بد در بدن به واسطه مصرف بذر کتان ممکن است.

فایده استفاده از بذر کتان برای سلامتی

مصرف بذر کتان در چه غذاهایی امکان‌پذیر می‌باشد؟

امکان دارد تعداد بسیار زیادی از افراد نیز همچنان نیاز به شناخت روش‌های بیشتری برای طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم داشته باشند. با توجه به نوع ذائقه شما امکان دارد از بذر کتان در مصرف غذاهای مختلف استفاده داشته باشید.

زیرا تخم کتان به ‌صورت بو داده نیز می‌تواند اثربخشی بالایی داشته باشد و برای تهیه انواع سس‌های مختلف، شیرینی‌های مختلف، کیک‌ها، نان‌ها، سوپ، سالار، دسر و دیگر موارد این‌چنینی کارساز خواهد بود.

البته برای این‌که بتوانید بیشتر از فواید منحصر به ‌فرد این بذر استفاده داشته باشید، دستورالعمل‌های غذایی خاصی برای مصرف این بذر وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم داشت.

استفاده از بذر کتان در پاستای مرغ و سبزیجات

در این غذا نیز می‌توان از بذر کتان استفاده کرد. مواد غذایی موجود در این غذا عبارت است از:

طرز تهیه پاستای مرغ و سبزیجات

برای درست کردن این غذا بهتر است پیازهای خرد شده را با روغن زیتون تفت دهید تا رنگ طلایی بگیرد. بعد از آن می‌توانید به پیازها و مرغ‌های خرد شده را اضافه کنید و یک پروسه زمانی برای پخت مرغ‌ها در نظر بگیرید.

بعد از پخت مرغ‌ها باید کدو حلوایی و ادویه‌ها را به مرغ و پیاز اضافه کنید. سپس بعد از این مرحله زمان استفاده از رب فلفل، آلوها، پاستا امین، عسل و سبزیجات می‌باشد.

در مرحله بعدی باید نخودها را اضافه کنید. به تمامی مواد حدوداً ۲۰ دقیقه زمان بدهید تا با یکدیگر ترکیب شوند و بعد از پخت آن را با تخم کتان، گشنیز، نعناع و سبزیجات ترکیب کنید. ترکیب تمامی مواد و هم زدن آنها مزه بسیار خوبی به این غذا خواهد داد. سپس غذا آماده میل کردن می‌باشد و می‌توانید برای تزیین از نعنا، بادام و دیگر مواد غذایی مفید استفاده داشته باشید.

طرز تهیه پاستای مرغ و سبزیجات

استفاده از بذر کتان در خوراک سینه مرغ

در این غذا نیز می‌توان از بذر کتان استفاده کرد. مواد غذایی موجود در این غذا عبارت است از:

طرز تهیه خوراک سینه مرغ و بذر کتان

طرز تهیه خوراک سینه و با استفاده از بذر کتان بوداده بدین ‌صورت است که در ابتدا باید سینه مرغ را بشویید و بعد از خشک کردن مرغ‌ها به آن‌ها روغن زیتون اضافه کنید. می‌توانید در ظرف دیگری جعفری، پنیر پارتیزان، فلفل سیاه، پودر سوخاری، پودر سیر، بذر تخم کتان را با یکدیگر مخلوط کنید.

سپس در سینی مخصوص فر مرغ‌ها را بچینید و ادویه‌ها و تمامی مواد غذایی را بر روی آن بریزید. برای تهیه این غذا به مدت ۲۰ دقیقه نیاز به دمای درجه ۲۰۰ سانتی‌گراد خواهید داشت تا مرغ‌ها به ‌خوبی پخته شوند و طلایی شوند. بعد از پخت کامل مرغ‌ها می‌توانید آن‌ها را از فر خارج کنید و میل کنید.

طرز تهیه خوراک سینه مرغ و بذر کتان

این دو راهکار غذایی فقط دو راه شناخته ‌شده برای مصرف بذر کتان در انواع غذاها می‌باشد. در صورتی ‌که با خوش‌ذوقی خود و سلیقه می‌توانید از بذر کتان در انواع غذاهای بسیاری دیگر استفاده داشته باشید.

زیرا از نظر تعداد بسیار زیادی از پزشکان علی‌الخصوص سرکار خانم دکتر کوهدانی به ‌عنوان بهترین متخصص تغذیه مصرف بذر کتان و تاثیر بسیار زیادی برای سلامتی خواهد داشت و با شناخت طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم قطعا می‌توانید در این راه موفق‌تر باشید.

کدامیک از طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم بهتر است؟

طبق اطلاعاتی که در این مطلب دریافتید می‌توان به این نکته رسید که مصرف بذر کتان با توجه به ذائقه افراد متفاوت می‌باشند.

زیرا روش‌های متفاوتی از استفاده بذر کتان بر اساس سلیقه، روش درمانی خاص، مشکلات و بیماری‌های فرد در نظر گرفته می‌شود. به ‌همین دلیل نمی‌توان گفت که قطع به ‌یقین کدام یک از طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم و می‌تواند نتیجه بهتری داشته باشد.

مهم‌ترین چیزی که در راستای مصرف بذر کتان وجود دارد این است که قطع به‌ یقین می‌توان گفت استفاده از این بذر در کنار مخلوطی از آب می‌تواند فواید بسیاری برای بدن داشته باشد و نه ‌تنها باعث کاهش وزن و لاغری در ناحیه شکمی گردد، بلکه مواد مقوی بسیاری را به بدن برساند. در کل مصرف بذر کتان و روغن آن نیز برای برطرف نمودن تعدادی از بیماری‌ها نقش دارد.

اما براساس نظرسنجی که سرکار خانم دکتر کوهدانی به‌ عنوان بهترین متخصص در زمینه مصرف بذر کتان از مراجعه‌کنندگان خود در نظر گرفته ‌است، اغلب آن‌ها علاقه‌مند به پودر کردن، دم کردن، خرد کردن بذر کتان بوده‌اند.

اما همچنان می‌توان گفت برای این‌که با افزایش میزان سوخت ‌و ساز بدن مواجه شوید و مصرف بذر کتان برای لاغری شما تاثیر داشته باشد، آن را قبل‌ از وعده‌های غذایی یا به‌ همراه آن مصرف کنید.

کدامیک از طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم بهتر است؟

بهترین زمان استفاده از تخم کتان برای لاغری شکم

طبق این مطالب دریافتید که تعداد بسیار زیادی از افراد از طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم به‌ صورت خرد شده و پودر شده استفاده می‌کنند. اما می‌توان گفت حدوداً ۳۰ دقیقه قبل ‌از مصرف هر کدام یک از وعده‌های غذایی در طول روز بهترین زمان ممکن برای مصرف بذر کتان می‌باشد.

در کل اگر بتوانید یک قاشق غذاخوری قبل از مصرف غذا و بذر کتان به‌ همراه آب میل کنید، اشتهای شما را بسیار کاهش می‌دهد و در طول مصرف مواد غذایی و وعده‌ها میل کمتری به خوردن خواهید داشت.

دلیل اصلی وجود فیبر و چربی مفید موجود در بذر کتان است که باعث پر شدن حجم معده می‌گردد و کمک می‌کند میل افراد برای خوردن غذاهای روزمره کاهش پیدا کند. این سیری کاذب عامل مؤثری است تا چاقی های موجود در ناحیه شکمی برطرف شود.

برخی از افراد علاقه‌مند به مصرف بذر کتان در کنار وعده‌های غذایی خود یا با سالاد می‌باشند که هیچ مشکلی در این‌ مورد وجود نخواهد داشت و براساس سلیقه شخصی خود می‌توانند از این بذر استفاده کنند. مهم‌ترین دلیل مصرف بذر کتان مصرف بذر کتان به این صورت باعث می‌شود، احساس سیری کاذب در بدن فرد اتفاق بیفتد و همین‌طور برای افراد دیابتی باعث پایداری سطح انسولین خون خواهد شد.

بهترین زمان استفاده از تخم کتان برای لاغری شکم

با توجه به تمامی فواید منحصر به ‌فرد بذر کتان و شناخت طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم همچنان نیازمند کمک گرفتن از عفو از فردی متخصص هستید تا به بهترین نحو ممکن از این پودر از این ماده مغذی استفاده داشته باشید.

دکتر کوهدانی به‌ عنوان بهترین متخصص تغذیه در کنار شماست تا با راهنمایی‌های او کافی دراین‌باره به شما کمک کند تا در کاهش چربی‌های شکمی خود مؤثر و مفید واقع شوید.

سخن آخر

در تلاش بودیم اطلاعات بسیار مؤثری در حیطه طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم در این مطلب برای شما گردهم آوریم.

دلیل اصلی این امر بر این است که این گیاه از فواید بسیاری برخوردار است و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی می‌باشد. بنابراین با جزئیات بررسی شده می‌توان دریافت که مصرف این بذر نقش مستقیمی بر روی کاهش وزن دارد.

اگرچه امکان دارد برخی از افراد به دلیل عدم شناخت طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری شکم هیچ‌گونه نتیجه‌ای از کاهش وزن آن دریافت نکند، اما با کمک گرفتن از متخصصان تغذیه می‌توانند با شناخت شرایط مصرف این بذر نتیجه بهتری از آن دریافت کنند.

در کنار این موارد به دلیل این‌که مواد مغذی بسیاری همچون فیبر ، چربی‌های مفید، پروتئین، امگا ۳، کلسیم بسیار زیادی در این ماده مؤثر یافت می‌گردد، کاربرد بسیاری برای درمان بیماری‌های مختلف و پیشگیری از بروز آن‌ها خواهد داشت.

دلیل اصلی که سبب کاهش وزن از طریق مصرف بذر کتان خواهد شد، چربی مفید و فیبر درون آن است که برای سایز پهلو و شکم مؤثر است. قطعا با شناخت این مسائل می‌توان از فواید آن بهره‌مند شوید.

برای این‌که از راهکارهای اصولی‌تری برای رسیدن به کاهش وزن استفاده داشته باشید، حتما باید از پزشکان متخصص تغذیه کمک بگیرید. سرکار خانم دکتر کوهدانی به‌ عنوان بهترین متخصص تغذیه همواره در کنار شماست تا با آموزش راه‌حل‌های مفید به شما کمک کند تا در تا به اهداف خود یعنی کاهش وزن سریع‌تر دست پیدا کنید.